SPORT SANTE SENIORS

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Maeva Belloli (Professeure de Hatha Yoga) et

Anne Bellanger (Enseignante en activités physiques adaptées, naturopathe)

proposent des séances Sport santé seniors.​

Encadrement personnalisé pour Séniors.

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​-Les Mardis  de 16h45 à 18h avec Maeva, yoga doux, en salle.

Renseignements au 07 66 02 68 42

- et les Jeudis de 14h à 15h15 avec Anne, Bungy Pump en plein air ou Bungy Fitness en cas de pluie dans l'Auberge.

Renseignements au 06 46 65 36 13​

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Les bienfaits du Bungy Pump pour les séniors

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Technique de marche dynamique, le BUNGYPUMP consiste à marcher avec des bâtons dotés
d’un système de pompe accentuant ainsi, le balancier des bras et générant une plus grande
amplitude des mouvements. Au bout des bâtons, il y a une résistance de 4 à 10 kg en fonction
du modèle, permettant au marcheur de se propulser et de faire travailler les muscles du corps
en profondeur.

C'est un sport adapté aux articulations, au renforcement musculaire, au soutien osseux, ainsi qu'à l'amélioration cardio vasculaire !

Le système de pompe absorbe les chocs, ce qui rend l'activité plus douce pour les genoux, les
hanches et le dos. Il soulage ainsi les articulations tout en améliorant l’endurance, la posture et
la densité osseuse.

Le bâton offre une résistance qui renforce les muscles des bras, du dos, des abdominaux.

Cette pratique sollicite le cœur et les poumons, améliorant ainsi l'endurance globale.
 

L'activité contribue à la densité osseuse, ce qui est bénéfique pour la prévention de
l'ostéoporose.

Le Bungy Pump permet de se détendre, d'évacuer le stress et de maintenir un bon équilibre
physique et mental.

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Cours d’1h15, comportant un échauffement de 10 à 15 min, d’un corps de séance avec de la marche à un rythme modéré en utilisant la résistance des bâtons, puis augmentation progressive du rythme cardiaque sur une courte durée. Distance totale inférieure à 5 km.
Exercices de renforcement musculaire pendant le corps de séance et
étirements doux favorisant la récupération musculaire, évitant les courbatures.

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